Gi ou No-Gi: diferenças para quem está começando no Jiu-Jitsu
Por Equipe Gracie Barra Icaraí
Professores faixa-preta da escola
Na dúvida entre Gi ou No-Gi, a diferença está na roupa e nas pegadas: no Gi, o treino é de kimono e as pegadas são feitas no tecido; no No-Gi, o aluno usa rash guard e bermuda e as pegadas são feitas no corpo, o que deixa o ritmo mais rápido. Para quem está começando, o Gi costuma ser o melhor ponto de partida, porque o kimono torna o jogo mais lento e técnico.
Diferenças entre Gi e No-Gi
As duas formas de treino compartilham as posições básicas, mas mudam em ritmo, pegadas e técnicas disponíveis.
Gi ou No-Gi: comparativo
| Critério | Gi (com kimono) | No-Gi (sem kimono) |
|---|---|---|
| Uniforme | Kimono e faixa | Rash guard e bermuda |
| Pegadas | Na gola, na manga e na calça do kimono | No corpo: pescoço, braços, punhos |
| Ritmo | Mais lento e controlado | Mais rápido e escorregadio |
| Finalizações | Inclui estrangulamentos com a gola | Sem uso do tecido |
| Para iniciantes | Mais indicado para aprender a base | Melhor depois de alguma base |
| Defesa pessoal | Simula roupas do dia a dia | Simula situações sem roupa para agarrar |
Por onde o iniciante deve começar
O iniciante deve começar pelo Gi porque o kimono dá mais pontos de controle e deixa o jogo mais lento, o que facilita aprender posição e alavanca. A turma de fundamentos da rede Gracie Barra é de kimono.
Depois de alguns meses, muitos alunos passam a fazer também o No-Gi, para variar o ritmo e testar a técnica sem as pegadas no tecido.
Vale a pena treinar os dois?
Vale, porque cada um desenvolve habilidades diferentes que se complementam.
- O Gi melhora a paciência, o controle e o uso das pegadas.
- O No-Gi melhora a velocidade, o posicionamento do corpo e o controle sem roupa.
- Treinar os dois amplia o repertório para a defesa pessoal.
- Quem pensa em competir pode escolher campeonatos com e sem kimono (No-Gi).
No-Gi na Gracie Barra Icaraí
Na Gracie Barra Icaraí, as aulas de No-Gi acontecem na segunda-feira, às 16h e às 20h40, e estão incluídas nos planos ilimitados. O Professor Marcus Bottino tem títulos brasileiros sem kimono (No-Gi) e experiência em competições com e sem kimono (No-Gi).
Veja a página do Jiu-Jitsu sem kimono (No-Gi) em Niterói.
Perguntas frequentes sobre Gi e No-Gi
As perguntas que mais chegam à recepção da Gracie Barra Icaraí sobre o assunto.
O que significa No-Gi?
No-Gi significa "sem kimono". É o Jiu-Jitsu treinado com rash guard e bermuda, com pegadas feitas no corpo.
Gi ou No-Gi: qual é melhor para defesa pessoal?
Os dois ajudam. O Gi simula situações com roupas, como casaco e camisa; o No-Gi treina o controle sem depender da roupa.
Iniciante pode começar no No-Gi?
Pode, mas o mais comum é começar pelo Gi, que deixa o jogo mais lento e facilita aprender a base.
Preciso de uniforme diferente para o No-Gi?
Sim: rash guard (camisa justa de lycra) e bermuda sem bolsos ou zíperes.
