A história do Jiu-Jitsu
A história do Jiu-Jitsu: a chegada ao Brasil, a família Gracie e a expansão pelo mundo.
Ler: A história do Jiu-JitsuCurrículo oficial da rede
Método Gracie Barra: como funciona o ensino na GB Icaraí
Programas por idade e nível, ciclos de 16 semanas e as mesmas posições centrais do primeiro dia à faixa-preta. Entenda o método antes de pisar no tatame.
- 5 programasGBK, GB1, GB2, GB3, GBF
- 16 semanaspor ciclo
- Unidade oficialdesde 2018
O método Gracie Barra é o currículo da rede fundada por Carlos Gracie Jr. em 1986, na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro (Wikipédia (abre em nova aba)). Ele organiza o ensino em programas por idade e nível (GBK, GB1, GB2, GB3 e GBF), cada um com ciclos de 16 semanas, e é o mesmo método seguido pela Gracie Barra Icaraí desde 2018.
- A rede Gracie Barra foi fundada por Carlos Gracie Jr. em 1986, na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro.
- O método Gracie Barra divide o ensino em programas por idade e nível: GB Kids, GB1, GB2, GB3 e GBF, em ciclos de 16 semanas.
- A Gracie Barra Icaraí segue o método oficial da rede desde a fundação, em 2018.
Programas
Os programas do método Gracie Barra
Cada programa atende uma fase do aluno. A tabela mostra para quem é cada um e onde ele acontece na GB Icaraí.
Programas do currículo Gracie Barra e onde encontrá-los na GB Icaraí
| Programa | Para quem | Conteúdo | Na GB Icaraí |
|---|---|---|---|
| GBK · Gracie Barra Kids | Crianças e adolescentes de 3 a 15 anos | Coordenação, regras, fundamentos e defesa sem violência, em turmas por idade | Programa GB Kids |
| GB1 · Fundamentos | Adultos iniciantes, faixa branca | Posições básicas, quedas, saídas e defesa pessoal | Turma de fundamentos |
| GB2 · Avançado | Alunos com base técnica | Transições, combinações e estratégia de luta | Currículo adulto GB1 e GB2 |
| GB3 · Expert | Alunos graduados | Treino de alto nível com e sem kimono (No-Gi) | Indicação do professor |
| GBF · Feminino | Mulheres | O currículo adaptado ao público feminino, com ênfase em defesa pessoal | Turma feminina |
Estrutura
Como o currículo é organizado
O currículo de fundamentos é dividido em ciclos de 16 semanas, com aulas complementares durante a semana (Gracie Barra (abre em nova aba)).
Ciclos de 16 semanas
Cada programa segue um ciclo de 16 semanas que recomeça ao final. Quem entra no meio não perde nada: o conteúdo volta.
Aulas complementares
A semana alterna aulas diferentes e complementares, para cobrir várias posições sem repetir sempre a mesma.
Posições centrais
Guarda, 100 kg, montada e costas, vistas do lado de quem ataca e de quem defende.
Três fases do combate
Distância, clinch e quedas, e chão. É o que conecta o esporte à defesa pessoal.
Como o método aparece numa aula
Toda aula segue a mesma ordem, da técnica ao treino livre.
- Aquecimento com movimentos do próprio Jiu-Jitsu
- Técnica do dia, demonstrada pelo professor
- Repetição em dupla, com correção individual
- Treino livre adequado ao nível
- Cumprimento entre os colegas no fim
Por que o método importa para você
O método dá previsibilidade ao aprendizado, para crianças e adultos.
- Você sabe o que vai aprender em cada fase
- A aula tem ordem, mesmo para quem está começando
- Crianças e adultos não treinam juntos
- O conteúdo é o mesmo das escolas oficiais da rede
Quem aplica
Quem aplica o método na GB Icaraí
O método é aplicado pela equipe liderada pela Professora Mel Oliveira, formada inteiramente na Gracie Barra, da faixa branca à faixa-preta.
Para conhecer a história
Leituras curtas do blog da escola, escritas pela equipe da Gracie Barra Icaraí.
Professora Mel Oliveira: entrevista com a professora responsável da Gracie Barra Icaraí
Entrevista com a Professora Mel Oliveira, campeã brasileira CBJJ: trajetória, competição e mulheres no Jiu-Jitsu.
Ler: Professora Mel OliveiraFotos
Fotos das aulas na Gracie Barra Icaraí
Crianças, adolescentes e adultos no tatame da escola, em Icaraí, Niterói.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes sobre o método Gracie Barra
O lema, os ciclos e a troca de faixa.
O que significa "Jiu-Jitsu para todos"?
É o lema da rede Gracie Barra: o Jiu-Jitsu deve ser acessível a crianças, mulheres, adultos e pessoas mais velhas, e não só a atletas. Por isso as turmas são divididas por idade e nível.
Todas as escolas Gracie Barra ensinam igual?
As escolas oficiais seguem o mesmo currículo e a mesma organização de programas. O estilo de cada professor e a grade de horários variam de escola para escola.
Posso começar no meio do ciclo de 16 semanas?
Pode. O ciclo não é linear: as aulas podem ser feitas em qualquer ordem, e o conteúdo perdido volta quando o ciclo recomeça.
Como funciona a troca de faixa no método Gracie Barra?
O aluno recebe graus e faixas conforme a frequência, a técnica e a avaliação do professor. As idades mínimas de cada faixa seguem a IBJJF.
Na prática
Veja o método numa aula grátis
A aula experimental mostra o método funcionando, na turma da sua idade ou do seu nível.