Primeira competição de Jiu-Jitsu: guia simples para iniciantes
Por Equipe Gracie Barra Icaraí
Professores faixa-preta da escola
A primeira competição de Jiu-Jitsu costuma fazer sentido depois de alguns meses de treino regular, quando o aluno já faz treino livre com conforto e conhece as regras de pontuação. O caminho é simples: conversar com o professor, escolher um campeonato para iniciantes, fazer a inscrição na categoria de faixa, idade e peso, e se preparar sem mudar a rotina de treino.
Quando é a hora de competir
Não existe prazo fixo. Alguns sinais indicam que o aluno está pronto para a primeira competição:
- Treina com regularidade há alguns meses.
- Faz treino livre com conforto, respirando e pensando.
- Conhece as regras de pontuação e as técnicas proibidas para a faixa.
- Tem duas ou três posições que funcionam bem no treino.
- O professor concorda que é um bom momento.
Passo a passo até o dia da luta
A preparação para a primeira competição tem cinco etapas, da escolha do campeonato ao dia da luta.
Primeira competição de Jiu-Jitsu: passo a passo
| Etapa | O que fazer |
|---|---|
| Escolher o campeonato | Com o professor, escolher um evento com categorias para iniciantes e regras conhecidas. |
| Inscrição | Inscrever-se na categoria de faixa, idade e peso; conferir se o peso é com ou sem kimono (No-Gi). |
| Preparação | Manter a rotina de treinos e treinar situações de luta com o professor. |
| Véspera | Separar kimono limpo dentro das regras, faixa, documento e água; dormir cedo. |
| No dia | Chegar com antecedência, conferir a chave de lutas e aquecer antes de ser chamado. |
Regras que o iniciante precisa saber
O iniciante precisa conhecer a pontuação, as técnicas proibidas para a faixa e as regras do kimono (tamanho, cor e limpeza). Desconhecer uma regra pode custar a luta.
O resumo está em regras e pontuação do Jiu-Jitsu.
Como encarar o resultado
A primeira competição é uma experiência de aprendizado. Ganhando ou perdendo, anote o que funcionou, o que travou e o que levar para o treino.
A Gracie Barra Icaraí acredita que cada competição é parte do treino. Se a ansiedade pesar, leia ansiedade antes da competição de Jiu-Jitsu e preparação para competição de Jiu-Jitsu.
Perguntas frequentes sobre a primeira competição de Jiu-Jitsu
As perguntas que mais chegam à recepção da Gracie Barra Icaraí sobre o assunto.
Faixa branca pode competir no Jiu-Jitsu?
Pode. Os campeonatos têm categorias para faixa branca, com regras e técnicas permitidas adequadas ao nível.
Preciso cortar peso para a primeira competição?
Não é recomendado. Para a primeira competição, inscreva-se na categoria do seu peso atual, considerando se a pesagem é com kimono.
O que levar para a competição de Jiu-Jitsu?
Kimono limpo dentro das regras do evento, faixa, documento com foto, chinelo, água e um lanche leve.
É obrigatório competir para trocar de faixa?
Não. A graduação depende da frequência, da técnica e da avaliação do professor. Competir é opcional.
