PERGUNTAS FREQUENTES

Jiu-Jitsu para Crianças

1. Qual a idade mínima para meu filho começar na Gracie Barra Icaraí?

Aqui na Gracie Barra Icaraí, recebemos os pequenos a partir dos 4 anos de idade. Nessa fase, nossas aulas (Programa GB Kids) são focadas no desenvolvimento motor, disciplina e socialização, tudo com muita brincadeira e segurança. Traga seu pequeno para uma aula experimental gratuita!

2. Quais são os maiores benefícios do Jiu-Jitsu para as crianças?

O Jiu-Jitsu ajuda muito no desenvolvimento da coordenação, do equilíbrio e da consciência corporal. Mas o mais legal é o que acontece na mente: eles aprendem disciplina, respeito aos colegas, ganham muita autoconfiança e aprendem a lidar com pequenas frustrações de um jeito muito saudável.

3. O Jiu-Jitsu ajuda a proteger meu filho contra o bullying?

Sim, e muito! Aqui na Gracie Barra, ensinamos as crianças a terem postura e autoconfiança. Eles aprendem técnicas reais de defesa pessoal para se sentirem seguros, mas a regra número um é sempre evitar o conflito físico. Eles aprendem a se impor com palavras e postura.

4. As aulas infantis são seguras? Tenho medo dele se machucar.

Pode ficar tranquilo(a)! A segurança é a nossa prioridade número um na Gracie Barra Icaraí. Nosso ambiente é totalmente controlado, os tatames são apropriados e nossos professores são especialistas em lidar com crianças. Tudo é ensinado no tempo certo.

5. Como funciona a troca de faixas para as crianças?

Para a garotada até 15 anos, as faixas são bem coloridas e motivadoras: Branca, Cinza, Amarela, Laranja e Verde. Nós acompanhamos o desenvolvimento de cada aluno de perto, celebrando cada nova conquista com muita alegria.

6. Meu filho vai precisar competir?

Só se ele quiser! A competição nunca é obrigatória. Nós incentivamos a participação para quem tem vontade (a partir dos 7 anos), pois é uma ótima experiência, mas o foco principal das nossas aulas é a defesa pessoal, a saúde e a diversão.

7. O Jiu-Jitsu é bom para crianças muito agitadas?

É maravilhoso! O Jiu-Jitsu é um excelente canal para gastar essa energia toda de forma positiva. A rotina do tatame exige atenção, foco e obediência às regras, o que ajuda muito a acalmar e concentrar os mais agitados.

8. Meninas também treinam na turma infantil?

Com certeza! Nossas turmas são mistas e as meninas adoram. Elas se desenvolvem fisicamente, aprendem a se defender desde cedo e crescem com uma autoconfiança incrível. Traga sua filha para conhecer!

9. O que ele precisa vestir na primeira aula experimental?

Para a primeira aula gratuita, basta uma roupa bem confortável (como uma camiseta e uma bermuda sem zíper ou botões). A escola irá fornecer um uniforme completo para que você tenha uma experiência completa no dia da sua aula experimental gratuita. 

10. Qual a diferença entre o Judô e o Jiu-Jitsu para crianças?

O Judô foca mais nas quedas (luta em pé). Já o nosso Jiu-Jitsu foca em levar a luta para o chão de forma segura e controlar o colega ali. Para as crianças, o Jiu-Jitsu costuma ter menos impacto, pois a maior parte da brincadeira acontece rolando no tatame.

11. Treinar Jiu-Jitsu atrapalha o crescimento?

De jeito nenhum! Pelo contrário: a atividade física orientada e regular ajuda no desenvolvimento saudável dos ossos e músculos da criança. Nossos professores respeitam os limites do corpo infantil.

12. Como o professor ensina disciplina na aula?

A disciplina acontece de forma natural. As crianças aprendem a fazer fila, cumprimentar o professor e os colegas, manter o kimono arrumado e fazer silêncio na hora da explicação. É um respeito que eles levam para casa e para a escola.

13. Meu filho tem necessidades especiais, ele pode treinar?

Nós somos uma escola inclusiva! O Jiu-Jitsu pode ser muito benéfico para o desenvolvimento motor e social. Venha conversar com nossos professores na Gracie Barra Icaraí; faremos o possível para adaptar as aulas e acolher seu filho com todo o carinho.

14. Quantas vezes por semana ele deve treinar?

Para começar, indicamos duas a três vezes por semana. É o ideal para ele criar uma rotina, fazer amigos e aprender as técnicas sem ficar cansado demais.

15. Como agendar uma aula para meu filho conhecer?

É muito simples! Basta entrar em contato com a nossa equipe pelo WhatsApp (21) 97316-3443 ou pelo nosso site gbicarai.com.br/agendamento/. Estamos de braços abertos esperando vocês aqui na Gracie Barra Icaraí.

2. Jiu-Jitsu para Adolescentes

16. O Jiu-Jitsu é uma boa opção de esporte para adolescentes?

É uma das melhores! A adolescência é uma fase cheia de mudanças e energia. O Jiu-Jitsu na Gracie Barra Icaraí oferece um ambiente saudável, onde o jovem faz amigos focados em esportes, melhora o corpo e constrói uma mente forte.

17. O que muda no corpo do adolescente que treina?

Eles ganham força, resistência, flexibilidade e muita coordenação motora. É um treino intenso que ajuda a controlar o peso e constrói um corpo saudável para a vida adulta, tudo de forma muito natural.

18. O treino ajuda a diminuir a ansiedade dos jovens?

Ajuda muito. O suor no tatame libera endorfinas (os hormônios da felicidade). Além disso, na hora do treino, é preciso ter tanto foco que os problemas da escola ou as pressões do dia a dia ficam do lado de fora da academia.

19. Eles aprendem defesa pessoal de verdade?

Sim. O adolescente aprende a usar a alavanca do corpo e a técnica para se defender de pessoas maiores e mais fortes. Isso traz uma segurança enorme para eles andarem na rua e lidarem com situações difíceis com inteligência.

20. Meu filho adolescente vai treinar com os adultos?

Aqui na Gracie Barra Icaraí, temos o programa GB Teens para os jovens. A partir dos 16 anos, dependendo do tamanho e da maturidade, eles já começam a fazer a transição para as turmas de adultos de forma super segura e acompanhada.

21. Com que idade ele pode pegar a cobiçada faixa azul?

Pelas regras oficiais, o adolescente pode receber a faixa azul a partir do ano em que completa 16 anos. É um momento de muito orgulho para eles e para nós!

22. Tenho medo dele se machucar treinando com outros jovens.

A segurança vem sempre em primeiro lugar. Nossos professores estão sempre de olho. Ensinamos a técnica correta, o respeito aos limites do corpo e, principalmente, a hora certa de “bater” (desistir da posição) para evitar qualquer lesão.

23. Como o Jiu-Jitsu ajuda na formação do caráter?

No tatame, todo mundo é igual. O jovem aprende que o esforço traz resultados, aprende a respeitar os mais velhos (professores e faixas mais avançadas) e entende que perder faz parte do aprendizado. É uma escola para a vida.

24. Minha filha adolescente também pode fazer?

Com certeza! As meninas adolescentes adoram nossas aulas. Elas ganham um condicionamento físico incrível, aprendem a se defender e desenvolvem uma autoconfiança que faz toda a diferença nessa fase da vida.

25. Meu adolescente precisa ser forte ou atlético para começar?

Não precisa! O Jiu-Jitsu foi feito exatamente para que o mais fraco vença o mais forte usando a inteligência e a técnica. O condicionamento e a força ele vai ganhar naturalmente vindo aos treinos.

26. Treinar não vai atrapalhar os estudos dele?

Pelo contrário. A disciplina do tatame costuma melhorar o foco na escola. O treino ajuda o jovem a dormir melhor e a ter mais disposição. Duas a três horinhas por semana na Gracie Barra Icaraí só vão somar na rotina dele.

27. O Jiu-Jitsu não vai deixar meu filho violento?

Acontece exatamente o oposto. O jovem que treina gasta sua agressividade no esporte e aprende o autocontrole. Ele descobre o que é capaz de fazer e perde a necessidade de “provar” força em brigas de rua. Nossos alunos são pacíficos e respeitosos.

28. Como funcionam as competições para essa idade?

Se o jovem quiser competir, nós damos todo o suporte. As competições são divididas por idade, peso e faixa, garantindo que ele lute com pessoas do mesmo tamanho e nível de experiência. É super seguro e organizado.

29. Ele precisa fazer musculação também?

Para começar, só o Jiu-Jitsu já é um exercício completíssimo. Se mais para frente ele quiser competir em alto nível, a musculação pode ajudar, mas para saúde e defesa pessoal, nossas aulas são mais que suficientes.

30. Como faço para ele conhecer a turma de adolescentes?

Traga ele para sentir a energia da nossa escola! Ele vai adorar o clima da Gracie Barra Icaraí. Entre em contato conosco pelo WhatsApp (21) 97316-3443 ou pelo nosso site clicando AQUI e agende uma aula experimental gratuita!

3. Jiu-Jitsu para Mulheres

31. O Jiu-Jitsu funciona mesmo para defesa pessoal feminina?

Funciona demais! O Jiu-Jitsu foi criado exatamente para que uma pessoa menor (como a maioria das mulheres em relação aos homens) consiga se defender e neutralizar um agressor maior usando técnicas de alavanca, sem precisar de força bruta.

32. Quais os benefícios para o corpo da mulher?

Prepare-se para suar! Nossas aulas trabalham o corpo inteiro. Você vai ganhar definição muscular (principalmente pernas, abdômen e braços), muita resistência, flexibilidade e vai acelerar seu metabolismo de um jeito incrível.

33. O Jiu-Jitsu ajuda a emagrecer e perder medidas?

Sim, é um dos melhores exercícios para isso. Uma aula nossa queima muitas calorias porque mistura exercícios aeróbicos e de força. Aliado a uma boa alimentação, você vai ver seu corpo mudar rapidamente.

34. Eu tenho vergonha de treinar com homens. Vocês têm turmas só para mulheres?

Nós entendemos perfeitamente! Aqui na Gracie Barra Icaraí, nós temos instrutoras femininas e um ambiente super acolhedor. Nossas turmas femininas são formadas por mulheres incríveis que se apoiam o tempo todo. Você vai se sentir em casa!

35. É seguro treinar com os homens nas turmas mistas?

Quando você se sentir pronta para as turmas mistas de adultos, vai ver que o respeito é absoluto. Nossos alunos são instruídos a cuidar das parceiras de treino. Treinar com homens é ótimo para testar sua defesa pessoal contra pessoas mais pesadas, sempre em um ambiente seguro.

36. Como o Jiu-Jitsu ajuda na saúde mental e no estresse?

Sabe aquele dia exaustivo no trabalho? O tatame é o melhor lugar para deixar tudo isso para trás. O foco exigido na aula não deixa você pensar em mais nada. Você sai do treino leve, feliz e com a autoestima lá em cima.

37. Eu sou muito “dura” e não tenho flexibilidade. Posso fazer?

Claro que pode! Ninguém chega aqui pronto. A flexibilidade você vai ganhando aula após aula, com os alongamentos e os movimentos do Jiu-Jitsu. Não se preocupe com isso agora, apenas comece!

38. Posso treinar quando estiver “naqueles dias” (menstruada)?

A decisão é totalmente sua. Muitas alunas nossas treinam normalmente e dizem que o exercício até ajuda a aliviar as cólicas. Se você estiver se sentindo mais cansada, pode fazer um treino mais leve. O importante é ouvir o seu corpo.

39. O treino vai me deixar com o corpo “masculinizado” ou muito musculosa?

Não se preocupe com isso. O Jiu-Jitsu tonifica e define os músculos, deixando o corpo firme e com menos gordura. Para ficar muito musculosa, seria necessário um treino de hipertrofia pesada e dieta específica. Você vai ficar forte e feminina!

40. Mulheres grávidas podem continuar treinando?

A gravidez exige cuidados especiais. Por ser um esporte de contato, a recomendação geral dos médicos é pausar os treinos no tatame durante a gestação. O ideal é conversar com seu obstetra e voltar com tudo depois que o bebê nascer!

41. O que eu devo vestir por baixo do kimono para ficar confortável?

Nós recomendamos usar uma rash guard (aquelas blusas de lycra coladinhas) ou um top de ginástica bem firme, e uma calça legging ou bermuda de compressão por baixo da calça do kimono. Assim você treina super confortável e protegida.

42. O Jiu-Jitsu ajuda a lidar com o medo da violência urbana?

Infelizmente, nós mulheres precisamos estar atentas. O Jiu-Jitsu não te faz invencível, mas te dá ferramentas reais para se desvencilhar de agarramentos e imobilizar um agressor para conseguir fugir. Essa consciência corporal traz uma paz de espírito enorme.

43. Tenho mais de 40 anos. Ainda dá tempo de começar?

Sempre é tempo! Temos alunas maravilhosas que começaram aos 40, 50 e 60 anos. Nossas aulas para iniciantes (Programa GB1) respeitam o ritmo de cada pessoa. Você vai se surpreender com o que o seu corpo é capaz de fazer.

44. Eu preciso ter as unhas curtas para treinar?

Sim, essa é uma regrinha de ouro para a segurança de todos. As unhas das mãos e dos pés precisam estar bem curtinhas e lixadas para não arranhar as colegas de treino. E os cabelos devem estar bem presos (sem prendedores que contenham partes em metal).

45. Como eu faço para conhecer a turma feminina da Gracie Barra Icaraí?

Nós vamos amar receber você! Venha conhecer nossas instrutoras e a mulherada incrível que treina com a gente. Entre em contato pelo WhatsApp (21) 97316-3443 ou clique AQUI e agende a sua aula experimental gratuita!

4. Jiu-Jitsu para Adultos

46. Sou sedentário e estou fora de forma. Posso começar mesmo assim?

Com certeza! O Jiu-Jitsu na Gracie Barra Icaraí é a melhor forma de sair do sedentarismo. Você não precisa estar em forma para começar; você entra em forma treinando. Nossos professores vão respeitar o seu fôlego e o seu ritmo.

47. Já passei dos 40 anos. O Jiu-Jitsu é muito pesado para mim?

De forma alguma. Temos dezenas de alunos que começaram depois dos 40 ou 50 anos buscando qualidade de vida e um novo hobby. Nosso Programa GB1 (iniciantes) é perfeito para você aprender os fundamentos com total segurança e sem pressa.

48. Tenho medo de me machucar e não poder trabalhar. Como é a segurança?

Nós levamos a sua integridade física muito a sério. O Jiu-Jitsu é uma arte suave. Ensinamos você a aquecer direito, a executar os movimentos com técnica (e não com força bruta) e, principalmente, a “bater” (desistir) na hora certa. Lesões são raras quando se treina com inteligência.

49. Como eu faço para não me machucar nos treinos?

O segredo é deixar o ego fora do tatame. Respeite seus limites, não tente usar a força quando não souber a técnica, e se o colega encaixar um golpe, dê os três tapinhas e recomece. O treino é para aprender, não para provar nada a ninguém.

50. Quanto tempo demora para pegar a faixa preta?

É uma jornada longa e deliciosa. Em média, um aluno dedicado leva de 8 a 12 anos para chegar à faixa preta. Mas acredite: o mais legal não é a cor da faixa, mas sim a pessoa que você se torna durante o caminho.

51. Qual é a ordem das faixas para nós, adultos?

Você começa na Branca, depois vai para a Azul, Roxa, Marrom e, finalmente, a Preta. Cada faixa e cada grau é uma etapa incrível de amadurecimento técnico e pessoal.

52. O que são aqueles esparadrapos brancos na ponta da faixa?

Nós chamamos de “graus”. Eles são colocados na ponta preta da sua faixa pelo professor para marcar o seu progresso. A cada quatro graus, você fica mais perto de trocar para a próxima cor de faixa. É um incentivo muito bacana!

53. Tem prova para trocar de faixa?

Na Gracie Barra, a avaliação é contínua. Nossos professores avaliam sua frequência nas aulas, seu comportamento, sua técnica e sua evolução no dia a dia. Quando você está pronto, a graduação acontece de forma natural e comemorativa.

54. O que significa “rolar” no Jiu-Jitsu?

“Rolar” é como chamamos o momento do treino prático (o sparring). É a hora em que você vai lutar amigavelmente com o colega para tentar aplicar o que aprendeu na aula. É a parte mais divertida e cansativa do treino!

55. O Jiu-Jitsu ajuda a desestressar da rotina de trabalho?

É a melhor terapia que existe! Quando você está no tatame tentando se defender ou atacar, é impossível pensar nos boletos ou no chefe. Você foca 100% no momento presente. O alívio mental pós-treino é indescritível.

56. Sou obrigado a competir?

Não, a competição é uma escolha totalmente sua. Mais de 80% dos nossos alunos treinam apenas por saúde, defesa pessoal e estilo de vida. Se um dia você quiser sentir a adrenalina de um campeonato, nós te preparamos. Se não quiser, está tudo bem!

57. O que é o treino “No-Gi” (Sem Kimono)?

É o Jiu-Jitsu praticado apenas com uma bermuda e uma blusa colada (rash guard). Como não tem o tecido do kimono para segurar, o jogo fica mais rápido e escorregadio. É muito divertido e excelente para a defesa pessoal.

58. Quantas vezes por semana eu devo treinar para ter resultados?

Para você que está começando, indicamos de 2 a 3 vezes por semana. É o equilíbrio perfeito para você aprender as posições, dar tempo para o corpo descansar e não atrapalhar sua rotina de trabalho.

59. Como eu lavo o meu kimono? Dá muito trabalho?

É bem simples: lavou na máquina com água fria e sabão (evite alvejantes e amaciantes) e colocou para secar na sombra. O importante é lavar sempre após o treino. Nunca guarde o kimono suado na mochila para o dia seguinte, pois a probabilidade de dar fungos é imensa!

60. O treino melhora a flexibilidade de quem trabalha sentado o dia todo?

Muda a sua vida! Os movimentos do Jiu-Jitsu exigem que você use o corpo de formas que a cadeira do escritório não permite. Suas articulações vão agradecer e aquelas dores nas costas tendem a sumir com o tempo.

61. O que é aquela orelha inchada de alguns lutadores? Vou ficar assim?

A “orelha de couve-flor” acontece por atrito forte e constante ao longo de muitos anos (geralmente em competidores). Para alunos que treinam por hobby, é bem raro. E se a orelha ficar dolorida, basta usar um protetor auricular durante os treinos.

62. É normal ficar dolorido depois das primeiras aulas?

Super normal! O Jiu-Jitsu acorda músculos que você nem lembrava que tinha. Aquela dorzinha muscular gostosa de dever cumprido vai aparecer nas primeiras semanas, mas logo o corpo se acostuma e fica forte.

63. Quais são as regras de boa convivência no tatame?

É bem básico: kimono sempre limpo e cheiroso, unhas cortadas, higiene pessoal diária adequada, cumprimentar os colegas e respeitar os mais graduados. Aqui na Gracie Barra Icaraí, prezamos muito por um ambiente familiar e educado.

64. Eu vou conseguir acompanhar o ritmo da aula?

Sim! Nosso Programa GB1 foi desenhado especialmente para iniciantes. A aula tem uma estrutura clara: aquecimento, ensino das técnicas passo a passo e, no final, um treino prático onde você vai no seu limite. Ninguém vai te apressar.

65. Estou animado! Como eu faço para começar hoje?

Que excelente decisão! Venha conhecer a nossa estrutura, bater um papo com os professores e fazer uma aula sem compromisso. Entre em contato conosco pelo WhatsApp (21) 97316-3443 ou acesse gbicarai.com.br/agendamento/ para agendar sua aula experimental gratuita!

5. Por que escolher a Gracie Barra Icaraí?

66. O que é a Gracie Barra?

A Gracie Barra é a maior e mais respeitada escola de Jiu-Jitsu do mundo! Foi fundada em 1986 pelo Mestre Carlos Gracie Jr. e hoje tem mais de 1.000 escolas espalhadas pelo planeta. E nós, da Gracie Barra Icaraí, temos orgulho de representar esse legado aqui na nossa cidade.

67. Qual é a filosofia da Gracie Barra?

Nosso lema é “Jiu-Jitsu para Todos”. Nós acreditamos de verdade que a arte suave pode transformar a vida de qualquer pessoa, seja um executivo, uma dona de casa, uma criança ou um atleta. Nosso foco é saúde, bem-estar e família.

68. O que a Gracie Barra Icaraí tem de diferente das outras academias?

Nós temos um método de ensino padronizado e testado mundialmente. Nossas aulas têm começo, meio e fim. Você sabe exatamente o que vai aprender a cada semana (nosso currículo de 16 semanas). Além disso, nosso ambiente é extremamente limpo, organizado e acolhedor e extremamente familiar.

69. É obrigatório usar o kimono da Gracie Barra?

Sim! O uso do nosso uniforme oficial é obrigatório. Isso cria um senso de equipe maravilhoso: no tatame, não importa a sua profissão ou de onde você vem, todos vestem o mesmo escudo e são iguais.

70. A Gracie Barra Icaraí foca só em formar competidores?

De jeito nenhum. Nosso foco principal é você, o aluno do dia a dia. Queremos que você aprenda a se defender, perca peso, faça amigos e desestresse. Se você quiser competir, temos um time forte para te treinar, mas a prioridade é a sua qualidade de vida.

71. O que eu vou aprender na turma de iniciantes (GB1)?

No programa GB1, você vai aprender o “feijão com arroz” muito bem feito. Focamos muito em técnicas de defesa pessoal real (como sair de agarramentos na rua) e nos movimentos básicos do Jiu-Jitsu esportivo. É a base de tudo!

72. Quem são os professores da Gracie Barra Icaraí?

Nossos professores são faixas pretas certificados pelo rigoroso Programa de Certificação de Instrutores da Gracie Barra (ICP). Eles são treinados não apenas para lutar bem, mas para ensinar bem, com paciência, didática e primeiros socorros em dia.

73. Se eu viajar, posso treinar em outras unidades da Gracie Barra?

Essa é uma das maiores vantagens! Sendo aluno da Gracie Barra Icaraí, você faz parte de uma irmandade global. Se você viajar a trabalho ou férias para outra cidade (ou país) que tenha uma Gracie Barra, você geralmente será muito bem-vindo para treinar lá como visitante. Entre em contato com a escola com antecedência para combinar diretamente com os responsáveis.

74. A academia tem um ambiente familiar?

Totalmente. Nós prezamos pelo respeito. Não permitimos palavrões, atitudes desrespeitosas ou ego inflado no tatame. É um lugar onde você pode trazer seus filhos e até seus avós com total tranquilidade.

75. Como funciona a defesa pessoal ensinada por vocês?

Nós ensinamos as técnicas clássicas desenvolvidas pela família Gracie. Você vai aprender a se proteger de agressões comuns, controlar a distância do agressor e imobilizá-lo sem precisar trocar socos. É inteligência pura.

76. Vocês têm um programa especial para as crianças (GB Kids)?

Sim! O GB Kids é o nosso xodó. Dividimos as turmas por idade para que o ensino seja perfeito para cada fase do desenvolvimento infantil, focando sempre na disciplina e na diversão.

77. O que é o “Escudo Vermelho” que vocês tanto falam?

O Escudo Vermelho é o nosso logotipo (o Red Shield). Ele representa a nossa união, a nossa integridade e o compromisso de manter o verdadeiro Jiu-Jitsu vivo. Vestir o escudo vermelho é um orgulho para todos nós.

78. A Gracie Barra Icaraí tem treinos sem kimono (No-Gi)?

Sim, oferecemos treinos No-Gi para os alunos mais avançados (Programas GB2 e GB3). É ótimo para diversificar o jogo e se preparar para o calor do verão!

79. Eu nunca fiz nenhum esporte na vida. A Gracie Barra é para mim?

É o lugar perfeito para você. Nossa metodologia foi desenhada exatamente para acolher quem nunca pisou num tatame. Você vai se sentir seguro, amparado e motivado a cada aula.

80. Como faço para conhecer a estrutura de vocês em Icaraí?

Nossa porta está sempre aberta! Venha tomar um café com a gente, conhecer o tatame e sentir a energia da nossa escola. Entre em contato pelo WhatsApp (21) 97316-3443 ou acesse gbicarai.com.br/agendamento/ para agendar sua visita e aula experimental!

6. Curiosidades e História do Jiu-Jitsu

81. O que significa a palavra “Jiu-Jitsu”?

Vem do japonês: “Jiu” (suave, flexível) e “Jitsu” (arte ou técnica). Ou seja, é a “Arte Suave”. Significa usar a flexibilidade e a inteligência para vencer a força bruta.

82. Qual a diferença entre o Jiu-Jitsu Japonês e o nosso (Brasileiro)?

O japonês era focado na defesa dos samurais (com quedas e golpes). O Brasileiro (BJJ), que a família Gracie desenvolveu, levou a luta para o chão, onde a técnica e a alavanca funcionam muito melhor contra pessoas maiores.

83. Como o Jiu-Jitsu chegou ao Brasil?

Um mestre japonês chamado Mitsuyo Maeda (o Conde Koma) veio morar no Brasil no começo do século XX e ensinou a arte para o jovem Carlos Gracie, que depois passou o conhecimento para seus irmãos.

84. Qual foi a contribuição de Carlos Gracie (pai) e Hélio Gracie para o Jiu-Jitsu?

Carlos Gracie foi o primeiro a aprender com o mestre japonês Mitsuyo Maeda e começou a ensinar seus irmãos, incluindo Hélio. Enquanto Carlos era mais forte e usava força nos movimentos, Hélio, sendo um homem de porte físico pequeno e frágil, não conseguia usar essa força. Por isso, ele adaptou as técnicas para usar o peso do corpo, as alavancas e a mecânica corporal em vez de força bruta.

Juntos, eles revolucionaram o Jiu-Jitsu e provaram que qualquer pessoa, independentemente do tamanho ou força, poderia dominar a arte. Hélio provou que um homem pequeno poderia vencer gigantes, e essa é a essência do Jiu-Jitsu que praticamos até hoje na Graci

85. O Jiu-Jitsu é melhor que o Boxe ou Muay Thai para defesa pessoal?

Eles são diferentes. O Boxe e o Muay Thai são ótimos para lutar em pé (trocação). Mas a realidade é que a maioria das brigas de rua acaba em um agarramento e vai para o chão. E no chão, o Jiu-Jitsu é o rei absoluto.

86. O que é uma “finalização”?

É o xeque-mate do Jiu-Jitsu! É quando você aplica um golpe (como uma chave de braço ou um estrangulamento) tão bem feito que o colega não tem como sair e precisa dar os três tapinhas (bater) para desistir da luta.

87. O que são as posições principais que o professor fala?

A luta é como um jogo de tabuleiro. Você tenta passar pela “Guarda” (pernas) do colega, chegar na lateral (“Cem Quilos”) e depois subir no peito dele (“Montada”) ou pegar as “Costas”. De lá, você busca a finalização.

88. O que é fazer a “Guarda”?

É quando você está com as costas no chão, mas usando as suas pernas como um escudo e uma arma para controlar o colega que está por cima. É uma das posições mais incríveis e complexas do nosso esporte.

89. Estrangular não é perigoso?

No tatame, com supervisão, é muito seguro. O estrangulamento no Jiu-Jitsu foca em apertar as artérias do pescoço (e não a traqueia). O colega sente a pressão, dá os tapinhas e a luta para imediatamente, sem ninguém se machucar.

90. O que é um “Armlock”?

É a famosa “chave de braço”. Você usa as suas pernas e o seu quadril para prender o braço do colega e esticar a articulação do cotovelo dele. É um dos golpes mais clássicos da arte suave.

91. E se eu for atacado por várias pessoas na rua?

Nesse caso, a melhor defesa pessoal é correr! O Jiu-Jitsu é excelente para o combate “um contra um”. Contra vários agressores, ir para o chão é muito perigoso. Nas nossas aulas não ensinamos aos alunos a serem valentões e “partir para a briga”, mas a manter a distância, se defender e fugir com segurança.

92. O Jiu-Jitsu é a mesma coisa que MMA (UFC)?

Não. O MMA (Artes Marciais Mistas) mistura Boxe, Muay Thai, Wrestling e Jiu-Jitsu, valendo socos e chutes. O nosso Jiu-Jitsu esportivo é focado apenas nas imobilizações e finalizações, sem nenhum tipo de soco ou chute.

93. Por que todo mundo fala “Oss” na academia?

“Oss” é uma palavra de origem japonesa que nós usamos para tudo: para dizer “olá”, “entendi professor”, “obrigado” ou para demonstrar respeito ao entrar no tatame. É a nossa saudação oficial.

94. O que é “passar a guarda”?

É quando você está por cima e consegue passar pelas pernas do colega (que está fazendo guarda) e chega na lateral dele. É um momento de vantagem na luta e vale pontos em campeonatos.

95. O Jiu-Jitsu ensina a dar socos?

No Jiu-Jitsu esportivo que praticamos no dia a dia, não. Mas no nosso currículo de defesa pessoal, ensinamos como se defender de socos e como gerenciar a distância para não ser atingido em uma situação real.

96. Quem manda nas regras dos campeonatos?

As principais organizações são a CBJJ (Confederação Brasileira) e a IBJJF (Federação Internacional). Elas foram fundadas pelo nosso Mestre Carlos Gracie Jr. e são elas que organizam os maiores eventos do mundo.

97. Por que dizem que o Jiu-Jitsu é um “xadrez humano”?

Porque você precisa pensar duas jogadas à frente do seu colega. Não adianta só fazer força; você tem que usar a estratégia, enganar o adversário e usar a força dele contra ele mesmo. É um exercício mental fantástico!

98. Qual a diferença entre faixa preta, coral e vermelha?

A faixa preta é o professor mestre. A faixa coral (vermelha e preta ou vermelha e branca) é para quem já é faixa preta há dezenas de anos. E a faixa vermelha (Grão-Mestre) é o grau máximo, geralmente alcançado pelos pioneiros do esporte.

99. O Jiu-Jitsu é um esporte olímpico?

Ainda não, mas o esporte cresce tanto no mundo todo que existe um movimento muito forte para que o Jiu-Jitsu Brasileiro se torne uma modalidade olímpica no futuro.

100. Vale a pena começar a treinar Jiu-Jitsu hoje?

É a melhor decisão que você pode tomar pela sua saúde física e mental! O Jiu-Jitsu transforma vidas, constrói amizades e te deixa mais forte para enfrentar os desafios do dia a dia. Agende uma aula experimental gratuita hoje mesmo, clique AQUI